Dalam upaya mencapai berat badan ideal, olahraga kardio untuk diet memegang peranan penting. Latihan kardio tidak hanya berfungsi untuk membakar kalori, tapi juga meningkatkan metabolisme, membentuk kebugaran jantung, dan memperbaiki sistem pernapasan. Memilih jenis olahraga kardio yang tepat dapat mempercepat …
